世界公认的四大球王都是谁？
世界四大球王是贝利，马拉多纳，斯蒂法诺，普斯卡十。
提到世界球王，贝利绝对是大家公认的。作为巴西历史上最出色的球员，贝利职业生涯虽然没有去过欧洲联赛，但是，在巴西联赛效力的贝利，却率领巴西队在世界杯连续3年夺得世界杯冠军，这是世界上唯一次3连冠。也是将雷米特杯永久保留在了巴西。虽然贝利没有在欧洲联赛证明自己，但是凭借着在世界杯赛上的出色表现，贝利足够值得球王的称号。
四大球王的赛场成绩作为南美洲的绝代双骄，马来多纳也是继贝利之后的又一位南美洲球王。作为阿根廷队的10号球员，马拉多纳在18岁就已经成为了阿根廷联赛的最佳射手。正因为在阿根廷联赛的表现，马拉多纳在年转会到了巴塞罗那俱乐部。而在年，马拉多纳转会到了那不勒斯。作为小世界杯的意甲联赛来说，马拉多纳的转会创造了世界足坛的身价。马拉多纳率领着那不勒斯勇夺意甲联赛冠军，欧洲联盟杯冠军以及意大利杯冠军。还率领着阿根廷勇夺世界杯冠军。因此，马拉多纳在欧洲联赛以及国家队都证明了自己的价值，这样的荣誉也是贝利之后的新一代球王。
抖音如何做宣传？推荐抖音宣传6大方案，精辟
一、流量红利渠道
任何一个有流量的地方，都是适宜的广告投放平台。而今年，流量最火爆的地方，大概就是抖音了。抖音作为一个短视频平台，在今年，火爆了年轻人的朋友圈，很多人看到了抖音的成长和调性，推广需求紧跟着就来了。在流量整体红利逐渐缺失的今天，抓住稍纵即逝的流量红利，显得尤为重要，抖音无疑是一个很好的选择，谁快，谁就能在竞争力具备先发优势。
二、用户属性
抖音的用户多数是身处一、二线城市、24岁以下、受过良好教育的年轻人，女性用户和男性用户的比例大概是 6：4，男女比例很健康。很多都是音乐爱好者，用户群体都是优质精准流量，不但消费观念强，而且为知识付费的观念也极强，所以在后期变现转化率上是不错的。
三、适合什么产品
抖音的sologan就是记录美好生活，要打造的是一种美好感，所以吃喝玩乐类的都适合的。大家也可以看看在抖音上火爆的产品的共同属性（产品类型，用户属性等），越接近抖音的调性，产品越容易火。
四、抖音渠道的玩法
抖音渠道的玩法这块，目前抖音有几种推广方式，1、消息流广告，按CPM收费，视频质量好的话推广成本还行，消息流渠道的特点是效果比较稳定；
2、跟抖音官方合作，发起官方挑战，这种方式偏品牌推广；
3、找抖音大号做软广，通过视频创意获得官方推荐或者引发用户模仿，是一种以小博大的玩法。推广方把需求提给大号，大号负责视频的拍摄，制作，发布视频，粉丝可以在关注列表和作品列表里看到，内容好的话有可能会被官方推荐。总结下，抖音渠道本质上是通过视频的传播，提升产品的宣传，是一种创意传播的宣传形式。
前面两种主要是官方的广告，最后一种是直接找KOL合作，直接找KOL合作的优势是一切都在自己掌握中，很灵活，可以找到与自己用户属性匹配的大号，通过创意的形式自由的把产品卖点表达出来，获得良好的传播。
四、抖音KOL渠道运营经验
1、视频创意好的创意，必须是贴合产品、贴合表现形式、贴合平台特点的创意。需要不断优化创意视频。2、迎合用户在抖音上传广告，想要引起传播，除了视频本身具备创意之外，还需要迎合抖音用户的口味。第一、尽量追热点。第二、视频本身拍摄精致。第三、发送时段。第四、趣味性。3、选对号码第一，号码价格性价比高。第二，大号本身很负责很专业，保质保量完成，尽量把效果做好。第三、大号的调性与产品本身匹配度高。
五、抖音多账号推广引流
1、好的创意视频，抖音是有相对应的流量扶持，但是成为热门视频的概率性较少，多账号同时推广引爆流量概率比较大
叶黄素的6大功效你知道吗？2022选什么叶黄素好？
叶黄素是今年来兴起的保健品之一，到底叶黄素功效有哪些？叶黄素不能跟什么一起吃？叶黄素何时吃比较好？叶黄素过量会有副作用吗？
面对这些疑问，今天将为你介绍叶黄素Lutein的好处、叶黄素推荐怎么挑，让你掌握正确的叶黄素吃法！
一、叶黄素是什么？真能让人眼睛有神？你是不是也一早起床就先习惯拿起手机看时间、通勤路上看刷抖音快手和头条、看新闻，上班时又得盯着计算机8小时，回到家继续看手机计算机......
如此下来，眼睛一整天几乎都没休息过，而长时间的使用计算机和手机，使叶黄素护眼的需求如雨后春笋般快速兴盛，但为什么有些人会觉得吃叶黄素没什么效果？很可能是因为你误会了叶黄素功效！下面就来正确认识叶黄素是什么吧。
(一) 叶黄素是什么？游离型叶黄素真的比较好？首先眼睛视觉的成像，是由光线透过水晶体后，聚焦于视网膜的黄斑部上，而叶黄素和玉米黄素又称为黄斑色素，是黄斑部中重要的植物色素，属于脂溶性类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄素护眼，则是因为他们具有吸收有害蓝光与抗氧化、抗发炎的作用。
叶黄素英文是Lutein，它与玉米黄素都属于人体无法自行合成，需要透过饮食摄取，叶黄素存在于深绿色蔬菜、鸡蛋等食物中，科学研究每天吃叶黄素6-10mg就能有助于视力保健，而叶黄素除了有色素的效果，让蔬果呈现黄色、红色之外，在护眼方面，叶黄素作用有2大特点：
1、吸收短波长光线：可吸收蓝光或紫外线，减少光线对眼睛感光细胞的伤害。
2、抗氧化、抗发炎：可抑制与发炎反应有关的传递链，减少眼部自由基的产生。
不过黄斑部的叶黄素和玉米黄素具有累积性，需要维持一定浓度才能够过滤有害光线。
而口服叶黄素需要至少连续补充2-4个月后，黄斑部叶黄素浓度才会有意义增加，也就是说叶黄素不是马上吃、马上就有有效果！
游离型叶黄素 vs 酯化型叶黄素比较
市售产品的叶黄素成分通常较多萃取自金盏花，并且可常见2大类型：
1.酯化型叶黄素
酯化型叶黄素结构中含脂肪酸，分子量比较大，结构稳定度较佳，耐保存、耐光、耐热、耐酸（胃酸），但需要搭配油脂摄取，经消化酵素作用形成游离型叶黄素后，才能被人体吸收。
2.游离型叶黄素
游离性叶黄素结构中去除脂肪酸，使其分子量较小，大约是酯化型1/2，所以不受到叶黄素脂溶性需与油脂合并摄取的限制，可以直接被人体利用。
并且经过研究数据显示，游离型叶黄素连续补充4周，其血液中的叶黄素浓度上升比酯化型叶黄素的实验组更显著：连续补充游离型叶黄素28天后，血液中的叶黄素浓度提高了520%，同时游离型叶黄素也比酯化型叶黄素吸收率高出23%。
同时根据美国国家卫生研究院为期5年的大型眼科研究（AREDS2），发现摄取每天10mg游离性叶黄素（FloraGLO™）和2mg玉米黄素为有效成分组合，所以又被称为10:2黄金比例 .
所以如果你想要选择方便、好吸收，或是本身消化吸收差、肠胃功能不好，建议食用游离型叶黄素！
不过也再次提醒大家，叶黄素食用重点在于长期稳定的摄取量，而非单一次的吸收率。
二、叶黄素功效是什么？6种叶黄素好处与副作用叶黄素和玉米黄素是重要的抗氧化剂，可以帮助身体和眼睛抵御自由基的伤害，但究竟叶黄素在哪些层面会有所帮助？为什么会听到人家建议孕妇和儿童也要吃叶黄素？
(一) 叶黄素功效有这6种让我们从实证科学角度，来看看叶黄素功效有哪些？
1、老年性黄斑部病变（AMD）－叶黄素能有效舒缓！
叶黄素在预防老年性黄斑部病变的研究是最为充足的，而目前为止的研究结果显示如果在日常饮食中，增加叶黄素和玉米黄素的摄取，能够降低黄斑部病变的发病率，并缓和一些症状恶化，进而延缓晚年黄斑部病变所造成的失明。
2、白内障－叶黄素可能有助于降低患病风险
有研究发现吃富含叶黄素、玉米黄素和维生素B群的饮食型态，可以减少发生白内障的风险，但同时间研究也指出，有可能这群受试者本身就重视健康、摄取较多蔬果，所以关于叶黄素用于白内障治疗和预防还需要更多研究数据才能下定论。
3、视觉表现－叶黄素能增加色彩对比敏感度
叶黄素会吸收短波长的光线，可以减少强光对眼部造成的不适，并有助于减轻视觉疲劳的症状，并且在改善视觉方面的研究成果发现，如果比起单纯摄取叶黄素，叶黄素与玉米黄素合并摄取增加视觉色彩对比敏感度的效果更好。
4、记忆力与认知－叶黄素还有助于大脑功能！
研究发现叶黄素也会存在大脑里面。
因此学者针对老年族群做实验后发现，叶黄素也有助于提高大脑的记忆力和认知功能，例如空间记忆力、推理能力等等，因此叶黄素也对神经认知功能有益。
5、抗氧化、抗发炎－叶黄素有益于心血管健康
叶黄素本身具抗氧化、抗发炎特性，一些人体实验发现叶黄素补充剂与坏胆固醇量降低有关，同时也能减少导致冠状心血管疾病的风险因子，因此持续性的摄取叶黄素对心脏健康也有帮助。
6、干眼症－叶黄素有助于改善症状
干眼症长期泪液不足，容易导致眼睛和眼周受到刺激而发炎，让人感到眼睛刺痛、疲劳、视觉障碍，而年的一份研究，表示因叶黄素具抗氧化性，有助于舒缓体内的促炎细胞因子，从而缓和干眼症的发炎症状。
7、飞蚊症－叶黄素要多加补充
飞蚊症和近视一样，偏向于眼睛结构的变化，所以靠叶黄素，飞蚊症是没有疗效的，但会建议飞蚊症和高度近视多补充叶黄素，原因是这类族群眼球比较提早老化、视网膜容易拉扯变薄，产生视力受损、眼压过高，提升黄斑部病变、青光眼、白内障的患病风险。
除了补充叶黄素之外，经常与叶黄素一起出现的花青素（如智利酒果MaquiBright®），在研究中连续使用30-60天后能够有效改善眼睛水润，舒缓干眼症状。
(二) 孕妇及儿童一定要吃叶黄素？别相信这些常见错误观念！接着，来聊聊孕妇为什么要补充叶黄素？难道是担心孕妇闲闲没事一直滑手机、用眼过度吗？当然不是这么简单！
近几年越来越多研究发现，叶黄素和玉米黄素早在婴儿出生以前，就开始于视网膜中累积。
科学家发现叶黄素和玉米黄素是胎盘血中占比不小的类胡萝卜素，它们不仅定居于视网膜，也同样存在于大脑中，是认知功能发展的重要营养，婴儿会在妊娠期间透过胎盘和母乳，从妈妈身上摄取叶黄素，以加强大脑和视觉神经发育。
但由于叶黄素属于人体无法自行合成之营养，所以会建议孕妇怀孕第2-3个月开始，应该更加注重孕期叶黄素剂量要达到6-10mg，以免消耗量加大，造成孕妇叶黄素不足，增加母体黄斑部病变的风险、记忆力减退、体力不佳的情况发生，胎儿发育也容易受到影响。
让我们承接着这个概念，再往下谈儿童叶黄素的摄取必要性。
儿童吃叶黄素预防近视？别被误导了！
儿童发育过程，家长最担心的就是小孩子近视，所以不少人买叶黄素给孩子吃，希望可以预防近视...但其实这是错误的认知！
叶黄素虽然能够抵御蓝光的伤害，对视网膜起到滋养，但近视更多是源自于姿势不正、光线不足、眼球过度使用而导致眼球结构改变，近视度数增加，因此近视吃叶黄素是无效的。
此外，很多儿童叶黄素产品为了方便让孩子入口，会添加香料和甜味剂，制作成叶黄素冻、叶黄素软糖、叶黄素饮，但这些叶黄素果冻内含添加物可能存在负面影响，建议优先从日常饮食中摄取叶黄素，等孩子会吞食锭剂、胶囊后，再选择合适的叶黄素补充剂。
(三) 叶黄素推荐哪些人吃？1、工作经常看计算机的上班族
2、热爱刷手机、玩手游、追剧的低头族
3、想保养眼睛的老年人
4、蔬果摄取不足的点外卖的人族
5、其它特殊状况：如容易曝晒于阳光或强光下
(四) 叶黄素副作用你可能听说过水溶性维生素过多，会随着尿液排出。
那万一摄取脂溶性的叶黄素过量会不会累积在体内，造成副作用呢？
请放心！目前叶黄素普遍是安全的。
至于叶黄素副作用在一些研究中发现，当摄取过多叶黄素时，可能会出现皮肤变黄，但吃叶黄素皮肤变黄倒是没有生命危险性，只要过一段时间就会恢复正常。
三、叶黄素怎么吃最有效？让营养师告诉你！(一) 叶黄素不能跟什么一起吃？「叶黄素不能跟什么一起吃？叶黄素可以跟维生素B族一起吃吗？」是大家最常问的疑问，答案是吃太多纤维和β-胡萝卜素，都会不利于叶黄素吸收。
研究提到富含膳食纤维的饮食，可能干扰叶黄素吸收，或是高剂量的叶黄素和β-胡萝卜素同时吃容易因肠道竞争作用，导致叶黄素吸收变差。
所以如果正在服用的维生素B群里面有含β-胡萝卜素，建议拉长间隔再服用，例如早上吃B群提神，晚上饭后吃叶黄素，如此就不容易互相干扰吸收了。
那叶黄素、鱼油一起吃可以吗？
答案是可以！而且鱼油富含DHA，DHA是眼睛感光细胞膜的重要成分，因此叶黄素鱼油一起吃，能够相得益彰、互相发挥作用，让护眼更全面。
(二) 叶黄素何时吃最好？叶黄素什么时候吃最好？叶黄素晚上吃效果会更好吗？答案是叶黄素饭后吃，效果会更加倍，但不建议等到睡前吃，以免胃部没有排空，影响睡眠质量。
叶黄素属于脂溶性，搭配油脂、适量的铁、锌和蛋白质，能够帮助人体肠道加速吸收。
平常如果吃深绿色蔬菜加一些油烹调，切碎、加热都有助于叶黄素释出，并均衡搭配蛋豆鱼肉类、水果类一起，叶黄素吸收会更好。
(三) 叶黄素摄取量建议根据多项研究，每天吃6-10mg叶黄素有助于预防老年性黄斑部退化，每日补充叶黄素不应超过30mg，叶黄素过量可能造成肝脏负担。
如果按照「天天五蔬果」原则，每天吃至少3份深绿、深黄蔬菜和2份水果（1份约1个拳头大），就不需要担心叶黄素不足，但如果你无法每天这样吃，则建议考虑使用叶黄素补充品。
四、什么食物有叶黄素？哪些食物富含叶黄素呢？根据研究调查菠菜、羽衣甘蓝、香菜都属于叶黄素含量较高的蔬菜！
最后再次提醒大家，叶黄素最佳吃法的关键是：
叶黄素持之以恒的补充，比在意单次剂量高低更重要，并且叶黄素饭后吃效果会更好！
特别推荐：
产品名称：澳宝嘉BODY&HEALTH越橘鱼油叶黄素护眼胶囊
产地：澳大利亚
产品规格：60粒
产品功效：
支持健康的视力和视觉
缓解视觉疲劳
快速吸收和释放
舒缓眼部疲劳和发炎
保护眼睛结构免受自由基损伤
降低眩光敏感性
助于眼睛适应光照强度的变化
产品主要成分：越橘、鱼油、叶黄素、明目草、阿兹特克万寿菊干花
适合人群：6岁以上儿童及青少年人群
使用方法：每次1粒，每日3次，餐后温水送服
越橘为杜鹃花科植物，果实为浆果，果肉呈紫红色，含有花色苷，花青素，果胶，单宁，熊果苷，维生素C和B族维生素等多种成分。
越橘有利于减少眼睛微循环损害的风险，保护眼睛结构免受自由基的破坏，有助于保持健康的颜色差异辨识度，中心视力灵敏度和减少眩光敏感度。
越橘复合胶囊专门为维护眼睛的健康而研制的，有助于提升夜间视力，增强视觉灵敏度和帮助眼睛适应弱光。
主要功效：
促进视红素再生,改善视力。
帮助眼睛适应强度不断变化的光和维护眼睛的夜视功能。
保护眼睛结构免受自由基的损伤。
舒解眼内压，防治眼睛干涩和发炎，保持眼睛功能和视觉的健康。
增加毛细血管的柔韧性，预防各部分器官血管病变。
强抗氧化，抗病毒，抑制癌细胞活性。
防止失明、青光眼、白内障、视网膜出血、改善近视、黄斑退化、糖尿病性网膜症、色素性视网膜炎、视网膜剥落及夜盲症等。
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钱德勒常说：“因为聪明所以信用卡，因为重要所以常旅客。” 年高端信用卡的评测大家都看了吗？蓝莓酱收到了各类花式好评的同时，也把顶级卡的评测需求转达给了钱老师，相信他此刻也正在奋（zhua）笔（er）直（nao）书（sai）呢！
今天，蓝莓酱来聊聊酒店集团里的常旅客——酒店集团会员计划。确实，选对了适合自己的酒店会员，能让出差和旅行都舒适省心，很多。
加入酒店会员，能让住宿有何不同？
成为你中意的酒店品牌会员，除了可能拿到比平台商家更好的价格，还有诸多福利可享：住进更好的房型、享用免费早餐和酒廊、酒店内消费享更低折扣……这些都是各大酒店集团变着花样留住你的手段。更高等级的会籍，不仅能置换出更好的住宿体验，积分权益等方面的回报也更丰富。
将各大酒店集团的会员权益进行筛选匹配，排除了几乎没实际权益的「入门级会籍」和时间金钱都需要高投入的「顶级会籍」，将本次评测的范围锁定为权益优势更凸显的白金卡级别的「精英会籍」。
蓝莓酱所认为的「精英会籍」应至少满足以下权益：
· 免费早餐或酒廊使用权
· 优先入住或延时退房权益
· 优先升级房型的权益
酒店集团的选择，我们参考了美国《HOTELS》官方杂志公布的「 年度全球酒店集团的最新排名」，还有各大酒店集团在国内体量等多方面的数据，最终将评测选品确选定为：
本次评测结合了酒店覆盖度、会员权益、积分体系、准入门槛和保级难度这四个维度的打分，最终，评选出了「蓝莓评测 年度最佳酒店集团精英会籍」——万豪旅享家 · 尊贵白金卡。
6 大酒店集团的具体评分如下，想看白金卡挑战和升级 / 保级攻略的建议直接拉到文末。
6 大选品在下文中将简称为：万豪白金卡、希尔顿金卡、雅高白金卡、凯悦环球客、香格里拉翡翠卡和洲际白金卡。
A • 酒店覆盖度酒店集团旗下酒店的品牌和体量的多少，表明可供大家选择的空间有多大。酒店自身的品牌风格和经营理念定位得越明确，则越能满足目标人群的个性化的入住需求。
数据来源：1.《 在华酒店集团及品牌发展报告》2. 美国《HOTELS》杂志公布的 年度“全球酒店集团 225 强”的最新排名大量的新店开业直接提升了该酒店集团的覆盖率，但单单考虑酒店数量肯定不够全面，我们还可对比各酒店集团在国内一线及新一线城市*的占比，从中略窥一二。
数据来源：各大酒店集团官网公开信息（截止于 年 10 月 6 日 24 时）* 根据 城市商业魅力排行的数据显示，一线城市划分为：上海、北京、广州、深圳；新一线城市包括：成都、重庆、杭州、西安、武汉、苏州、郑州、南京、天津、长沙、东莞、宁波、佛山、合肥、青岛，一线及新一线共计 19 城以上数据中我们不难看出，万豪收购 SPG 成为「宇宙第一」酒店集团之后，无论是品牌数量、知名度还是酒店分布广度，都是当之无愧的第一名。旗下 30 个品牌分布上至《福布斯旅游指南》的五星酒店，下至四五线城市特许经营的精品酒店，高中低档任君挑选。
希尔顿、洲际和雅高在国内乃至全球都有很好的覆盖率，凯悦和香格里拉都是全球小体量酒店代表的龙头，覆盖率差了一些但也能被理解。
集团旗下参与会员体系的品牌数也值得关注，雅高的品牌数量虽多，但其中包含了大量宜必思酒店，只有 23 个品牌参与了会员计划；凯悦也有少量的 SLH（Small Luxury Hotels of the World）酒店不参与会员计划。
B • 会员权益众所周知，酒店会员等级越高，所对应的礼遇就越多越好。不同酒店集团的精英会籍大致对等，但各家的权益礼遇却是各有千秋。
我们在查看酒店官网时常看到长长一串的会员礼遇，但在实际应用上，只需关注一些「拳头」礼遇即可。例如：是否有免费早餐和酒廊、免费升级房型、延迟退房和会员折扣的权益。
下面这个表格将为你找出，究竟哪家精英会员的权益能对你我的住店需求了如指掌，值得各位甘愿为其“画地为牢”。
先聊大家最感兴趣「吃」的部分，早餐和酒廊权益可以说是酒店精英会籍里最重要的福利，没有之一。毕竟升房会有运气的成分，但餐食权益则是板上钉钉、可以被保证的。
早餐和酒廊权益，也是亲子游为主的精英会员最在意的权益：早起不折腾，直接下楼就能吃早餐；孩子渴了饿了，也能随时能去酒廊补充能量，既省时又省力。
万豪白金卡、雅高白金卡和凯悦环球客在该权益表现最为突出，都包含了免费早餐及酒廊的使用权。
展开说一下亲子家庭最在意的：早餐权益所适用的儿童数量和年龄。
万豪的儿童早餐权益依旧是非常厚道，不论是白金卡的免费早餐、还是付费早餐，都可以免费携带 2 名 12 岁以下的儿童，白金卡会员可自行选择是在行政酒廊或是一楼早餐厅使用。
希尔顿金卡可以获得免费的欧陆早餐，而钻卡才能获得酒廊使用权。希尔顿对于儿童早餐的界定并不统一，一般是 1.2 米以下免费，也有的酒店是 6-12 岁半价，同样是最多 2 名儿童可用。另外要注意的是，美国境内金卡的早餐福是每天定额的 food and beverage credit 。
有酒廊的凯悦酒店，凯悦环球客可以免费获得酒廊早餐和酒廊使用权；没有酒廊的凯悦酒店，环球客可以获得餐厅早餐。凯悦环球客的早餐最多仅限 2 名成人和 2 名儿童，但儿童年龄限制由每家酒店单方面确定，为 6-12 岁不等，带娃住店时建议先咨询。
洲际白金卡无早餐权益，雅高白金卡只将免费早餐数量限定为最多两份，所以在此不做儿童年龄的展开。
图：实拍珠海瑞吉欢迎礼遇蓝莓酱常发现，不少朋友会将早餐和酒廊的权益混为一谈，但是事实上这是两个截然不同的福利。酒廊权益指的是酒廊使用权（lounge access），酒廊除了提供每日早餐，还可能有下午茶、happy hour 和晚间酒饮等额外的餐食。万豪集团旗下丽思卡尔顿酒店的酒廊就极富盛名，「一天五顿」的丰盛程度让很多老饕们都念念不忘。
图：优秀的行政酒廊可以让大家解决全天的饭餐饮折扣方面，万豪和希尔顿诚意满满，精英会籍都给到了 8 折和 75 折；雅高白金卡和洲际白金卡的餐饮消费都是 85 折，入住和非入住都可享折扣。
凯悦和香格里拉都没有餐饮折扣，但在凯悦微信小程序商城有餐饮券可购买，非住店、仅需用餐后报凯悦会员号也可累计积分。香格里拉也可以用卡内积分置换餐饮额度，以目前的政策来看，翡翠卡 1,000 分可兑换 125 美金的餐饮额度。
图：实拍桂林香格里拉「香宫」早茶入住时，意外的房型升级就像中「彩票」一样让人惊喜不已；个性化地调整退房时间，也能将住店的快乐时光大大延长。6 大酒店集团的精英会籍在这两项权益都有所涉及，其中，万豪白金卡和凯悦环球客最为大气，房型升级最高可至套房，退房时间也可延长至 16 点。
值得关注的各大酒店集团的精英会籍权益有：
· 除了洲际，剩余 5 大酒店集团的精英会籍都包含了免费早餐权益；
· 万豪和希尔顿的餐饮折扣诚意满满，都给到了 7-75 折的好价；
· 万豪和凯悦可升级房型至指定套房；
· 万豪、凯悦和香格里拉的退房时间都可延长至 16:00。
会员权益是大家在选择酒店集团时的一个重要指标，精英会籍礼遇做得最好的是万豪和雅高，而之前风评不高的洲际酒店集团在新会员体系上线后虽有所改善，但白金卡的权益还是稍逊一筹，不仅没有免费早餐，延迟退房时间最早，酒廊权益也只有达到 40 晚奖励时才能获得。
图：实拍苏州太湖万丽的标准套房C • 积分体系大多数常旅客玩转酒店会员计划的最主要目的，就是尽可能多地获取积分，再将其兑换成免费住宿或其他增值福利。所以，酒店积分的赚取难易度和使用便利度，成为了判断积分体系是否完善的重要指标。
1. 赚取积分
积分赚取的难易度直接影响着会员入住的积极性：平平无奇的积分制度难以驱动刚需之外的入住冲动，会员容易沦为「沉睡的大多数」。而多渠道的积分通兑、有吸引力的季度活动和里程碑奖励，都能在增加入住频次的同时，实打实地帮我们获得更多积分和额外福利。
值得留意的信用卡积分、航空里程与酒店积分转换的有：
· 招商银行的百夫长信用卡，可以将信用卡积分转换成万豪和希尔顿大积分
· 飞猪里程也可兑换万豪积分，兑换比例是 5,000:1,000
· 工商银行、民生银行都有香格里拉联名卡，可以自动转成香格里拉积分
· 新加坡航空的里程可以和香格里拉积分按 12:1 互相转换
图：万豪旅享家中信银行联名信用卡积分赚取的难易度除了参考积分方式是否灵活多样，精英会籍的额外积分奖励也影响着攒分进度。参考各酒店集团官网，精英会员每消费 1 美元时，能获得的基础积分和额外积分如下：
精英会籍积分加赠比例最高的是希尔顿金卡，高达 80%，加赠比例最低的香格里拉翡翠卡，却在积分有效期这一维度表现优秀，最多长达到近 3 年的时间积分有效；洲际积分的有效期为 12 个月，但只要达到银卡及以上的会员等级，积分永不过期。
季度营销活动是各大酒店集团的「促活法宝」，活动形式不外乎：双倍房晚、加赠积分、赠送早餐和升级房型等。以洲际今年的“四倍积分”活动为例，促销力度之大、非常罕见，精打细算的攒分达人一次活动就可积累高达 20 多万积分，差不多能兑换 20 多晚智选假日的免费房晚，实在很划算。
图：洲际酒店集团「四倍积分」活动2. 使用积分
积分最常见也是最主要的用途就是兑换免费住宿，这也是积分价值的最大体现。但是不同的酒店所要求的分数各有不同，很难做出横向对比。
所以，我们不妨换一个角度来思考这个问题：以精英会籍兑换最低等级酒店所需积分为准，再除以每消费 1 美元所能获得的最高积分，最后得出兑换一晚免费住宿的花销是多少。
数据来源于各大酒店官网实时数据（截止于 年 10 月 6 日 24 时）无可厚非的是，无论各家会员计划如何更新换代，香格里拉的积分一直都是所有酒店集团里最值钱的，积分也可以做到近三年的有效期。
此外，蓝莓酱还总结了几个酒店集团积分使用的小窍门，看看哪个最能戳中你的红心：
- 雅高非常适合爱看演出或体育赛事的小伙伴，你可以用积分兑换国内外重量级的演出或体育赛事的 VIP 门票，也可以用来兑换航空公司的贵宾室服务（包括卡塔尔航空、达美航空、俄罗斯航空、海南航空等）。
- 热爱美食的可以多积攒香格里拉的积分，香家许多餐厅都是黑珍珠/米其林级别，风头甚至盖过自家客房。香格里拉会不仅可以积分兑换指定餐厅或酒吧的餐饮奖励，还能兑换 Chi 水疗的护理项目，甚至还能用于乐施会或医艺盟的慈善事业之中；
- 万豪对使用积分兑换住宿还有一个特别奖励，每兑换连续 4 晚住宿，即可享第 5 晚住宿免费，还可以叠加使用折扣神器 PointSavers 最低折上再八折；
- 希尔顿积分还能参与积分竞拍（Hilton Honors Experiences），积分能兑换成美食套餐、演唱会门票、在地旅游体验等。这个积分竞拍偶尔也会有一些非常值得兑换的活动，例如之前就能用 10 万分兑换 2 张周杰伦演唱会门票。
图：实拍北京国贸大酒店 Chi 水疗综合以上各项评分数据，无论是积分兑换免费房的价格优势，还是赚取积分方式的便捷多样，积分体系最为完善的酒店集团非希尔顿莫属。
D • 准入门槛和保级难度为了培养会员忠诚度、鼓励会员增加入住次数，每个酒店集团都有自己的会籍划分标准。不同会籍对应的准入门槛不同，保级和升级难度也不尽相同。
1. 准入门槛
准入门槛的高低，是影响消费者决定加入哪个酒店集团会员计划的重要指标。一般来说，加入酒店集团的会员计划都是免费的，新入会员等级最低，需通过住满一定的晚数或攒够积分方可升级。
万豪只接受房晚作为精英会籍的入门门槛，其余 5 家都可任选房晚和积分其一入门皆可。从准入房晚数量上来看，香格里拉翡翠卡的入门房晚数只需 20 晚，看似最低实则难度不小，因为香格里拉旗下只有 5 个酒店品牌，加之酒店数量少、覆盖度不高，20 晚其实算是不小的挑战。
2. 快速升级法
动辄大几十晚的入住门槛，对新手的钱包和有限的假期实在不友好。那有没有一种捷径，可以让新手玩家在略表心意的同时也能一步到位，直接获得各大酒店集团的精英会籍呢？
答案是肯定的，蓝莓酱总结了三个快速获取酒店精英会籍的捷径：
信用卡会员的关联
多家信用卡和酒店集团都可以进行会员等级的相互匹配，例如招商银行的运通卡可以直接关联万豪金卡、希尔顿金卡和香格里拉翡翠卡；中信银行的洲际联名白金卡可直接关联洲际集团的白金卡会员。
图：招商银行百夫长信用卡可直接打通多家酒店集团的精英会籍航空公司会员的关联
航空公司的高级会员也可以与合作酒店进行关联，比如南方航空的金卡可以直接匹配洲际白金会员。
大型门户网站会员的关联
对于酒店集团来说，精英会籍有门槛，而非普惠政策，但同时各大酒店集团都有挑战活动，让有兴趣的消费者能以较低门槛来进行体验。
万豪与大型旅游门户飞猪合作，如果你是飞猪新注册金卡会员，可参与 120 天白金卡体验活动（期间可享白金卡待遇），在 120 天内住满 8 晚，可正式升级为白金卡会员。
希尔顿有长期的 Status Match 会员匹配活动，金卡挑战仅需 10 晚，联名 Visa 卡还有住 2 升金的活动。
香格里拉曾与多家门户网站合作快速升级挑战，例如飞猪的 F2 会员 5 晚可升翡翠卡，F3 会员 1 晚升翡翠卡；持有工商银行和民生银行联名卡的客户，还可以参与 10 晚升翡翠卡活动。
雅高白金卡目前只能通过支付宝或飞猪来匹配体验会员，无法获得正式的白金卡。如果能增加雅高白金卡的挑战渠道，白金卡权益的宣传效果会比现在好很多。
3. 保级难度
后疫情时代，对于酒店常旅客来说最关注的莫过于「保级」问题，好在各大酒店集团都纷纷出招挽留客户，各种保级的优惠政策频频出台， 年 6 大酒店集团都表示将精英会籍延长至 年 2 月底。但如果 年的延期政策不再，作为自费玩家应该怎样分配「子弹」呢？
蓝莓酱总结了一份各酒店集团精英会籍的入门和保级建议：
万豪旅享家 · 尊贵白金卡
在所有精英会籍之中，万豪的可玩度最高。对于普通的自费玩家，保持白金卡就完全足够用了。今年 Q1 的促销是简单粗暴的「住一晚送一晚」，只要 25 晚就可以顺利保级。多余的预算，可以给其他酒店集团，达成劣势互补。
希尔顿荣誉客会 · 金卡
希尔顿是蓝莓酱非常推荐的酒店常客计划，在主流酒店集团基本取消了 stay 理念之后，希尔顿仍然保留。而且，希尔顿金卡可以通过多种方式挑战获得，每年双 11 飞猪希尔顿旗舰店还有消费达标活动，让金卡保级也不难。
IHG 优悦会 · 白金卡
洲际集团因为其酒店数量多、覆盖面广，被坊间戏称为「开业大户」。洲际进阶到白金会籍比较简单，不仅可以参加官网挑战，还有大使会籍还能赠送白金会籍，但白金卡的权益乏善可陈，只有住满了 40 房晚获得行政酒廊权益之后，才有所改善。
雅高心悦界 · 白金卡
雅高白金卡的获取难度有点大，飞猪挑战只是白金卡体验会员，并非正式会员。利用积分入门和保级可行性更高，因为雅高的营销活动都很实在，常见的有「住 3 次送 6,000 奖励积分」和「官网预订最高 4 倍积分」活动，白金卡的保级也不算困难。
凯悦天地 · 环球客
凯悦这两年发力迅猛，尤其是在包邮区新开了很多酒店，涵盖了不同档次和品牌。但凯悦集团高端酒店占比较大，动辄均价 1,500+ 的价格非常辣手，更适合想消费升级、进一步提高生活品质的朋友们保级。
香格里拉会 · 翡翠卡
在众多国际酒店集团里，香格里拉的品牌相对单一且数量偏少，但它家的积分价值最高，非常适合用来兑换奖励住宿和酒店餐饮。入门方面建议多关注各旅游平台，时常会有「N夜翡翠」的活动。
选对了适合自己的酒店会员计划，无疑是给予“身体”和“内心”的双重福利。
你既能从中得到切实的优惠，又更强调了入住时的「意外与惊喜」，还有一种油然而生的「被重视感」。一个成功的酒店集团精英会籍计划，可以让自家会员远离竞争对手，为酒店带来忠诚度更高的消费回报。
本次评测的冠军万豪旅享家尊贵白金卡，是最能满足以上多种需求的优秀精英会籍。但会员计划毕竟都是各酒店集团根据自身需求所制订出的，很难比出孰优孰劣，所以建议大家从个人需求出发，例如：每次出行的预算是多少、度假还是差旅、带不带娃……个性化的需求千人千面，但总有一个会籍计划最得你心。
以上就是今年的酒店集团精英会籍计划的全部内容，有些权益细节和付费会员内容还没展开，以后有机会可以继续详聊，希望这篇文章可以帮助到大家。
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